“Não somos apenas o que pensamos ser. Somos mais. Somos também o que lembramos e aquilo de que nos esquecemos. Somos as palavras que trocamos, os enganos que cometemos, os impulsos a que cedemos "sem querer". (S. Freud)
- Qualquer pessoa pode beneficiar de um processo psicoterapêutico, quer seja para recuperação da sua saúde psicológica, quer numa perspetiva de reforçar o seu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, potenciando o seu funcionamento global e as suas capacidades.
- Através do diálogo, a psicoterapia, oferece uma escuta ativa, oferece uma saída, em que comporta a falta, a trajetória e a história de cada um.
- Pautado por momentos densos e complexos, este é um processo que assenta numa relação terapêutica, que evolui a cada sessão. O evoluir desta parceria com um psicólogo é algo de muito compensador. Uma relação em que importa existir empatia, uma química saudável, construtiva e enriquecedora.
- O psicólogo, enquanto companheiro de viagem neste processo, funciona como um tradutor de silêncios, colabora na tarefa de pensar e dar um nome e um significado ao que nem sempre pode ser pensado, recordado ou sentido.
- Como processo co-construtivo, a confiança no nosso psicólogo permite, em conjunto, trilhar um caminho bem-sucedido!
Aspetos centrais do processo psicoterapêutico:
- Aliança Terapêutica:
- A qualidade do relacionamento entre o psicólogo e o paciente é determinante na eficácia do processo. Este é aquele aspeto que considero como central num processo terapêutico e que os estudos indicam como determinante na eficácia do processo.
- Ativação de Recursos:
- O processo psicoterapêutico apoia na mobilização de recursos pessoais para realizar a mudança necessária e consolidá-la.
- Atualização e Clarificação:
- O cliente encontra um espaço seguro para organizar a sua história de vida de uma forma mais justa para si, promovendo o autoconhecimento e consciência dos seus padrões cognitivos, emocionais, relacionais e comportamentais.
- Flexibilidade e Transformação:
- Trabalha-se a flexibilidade mental e capacidade de foco no momento presente, bases fundamentais para qualquer mudança efetiva.
- Resiliência e Tolerância à Frustração:
- A psicoterapia ajuda a aumentar a tolerância à angústia e à imprevisibilidade, incidindo em estratégias que apoiam numa maior capacidade de adaptação.
- Higiene Mental e Autocuidado:
- Ao longo de um processo psicoterapêutico implementam-se hábitos de autocuidado que favorecem não só a mudança, como também a manutenção de ganhos obtidos.
